بسیاری از بیمارانی که موفق به ترک اعتیاد و سوء مصرف مواد مخدر می شوند بعد از مدت کوت...
مهم ترین دوران برای پیشگیری از اعتیاد
سوء مصرف مواد مخدر می تواند عملکرد مغز را در نواحی انگیزش، حافظه، یادگیری، قضاوت و ...
حقایقی در مورد سیگار و قلیان
در مقایسه با یک نخ سیگار، دود قلیان مقدار بیشتری آرسنیک، سرب و نیکل دارد. ۳۶ بار بیش...
یوگای خنده ، تمریناتی مبتنی برای شادی و لبخند برای کاهش استرس
یوگای خنده عملی است برای ترویج خنده عمدی که توسط یک سری حرکات بدنی و تمرینات تنفسی ...
چطور یک برنامه ریزی روزانه مؤثر داشته باشیم؟ (۱۱ راهکار عملی)
زمانی که تعداد فعالیتهای روزانه میشود و باید بر روی چندین پروژه به طور همزمان ...
تاثیر منفی عصبانیت بر بدن و مغز
هنگامی که فر عصبانی میشود اولین جرقه عصبانیت باعث تحریک غددی در مغز به نام amygdala میش...
فواید نوشتن روی کاغذ بر مغز
احتمالا همهی شما حداقل یک نفر را می شناسید که هر روز کارهایی را که انجام داده می ن...
احساس ارزشمندی چیست و چطور میتوانیم آن را تقویت کنیم؟
احساس ارزشمندی چیست؟به بیان ساده، احساس ارزشمندی میزان اهمیتی است که برای خود قائ...
چطور از مقایسه کردن خود با دیگران دست برداریم؟ ۵ راهکار اثربخش
چرا اغلب مقایسه کردن خود با دیگران بد است؟«آنها خیلی خوشبخت به نظر میرسند. شرط می...
چطور با تغذیه سالم، استرس را کاهش دهیم؟
قرار گرفتن در شرایط پُراسترس برای بسیاری از ما اجتنابناپذیر است. فشارهای کاری، د...
