• تلفن تماس 013-33330485
  • آدرس: رشت - خیابان مطهری - بین مسجد چهاربرادران و سه راه حاجی آباد
  • خانه
  • خدمات
    • پزشکی
    • پرستاری
    • روانشناسی
  • مقالات
    • مطالب آزاد
    • مقالات تخصصی
    • فیلم های آموزشی
  • مشاوره
  • درباره ما
    • درباره ی کلینیک
    • تصاویر کلینیک
    • تصاویر شبکه های اجتماعی
  • تماس با ما
  • خانه
  • خدمات
    • پزشکی
    • پرستاری
    • روانشناسی
  • مقالات
    • مطالب آزاد
    • مقالات تخصصی
    • فیلم های آموزشی
  • مشاوره
  • درباره ما
    • درباره ی کلینیک
    • تصاویر کلینیک
    • تصاویر شبکه های اجتماعی
  • تماس با ما

آخرین مطالب بلاگ

  • تاثیر موسیقی در بالا بردن تمرکز و عملکرد مغز
  • آیا پول تنها مسیر خوشبختی است؟ چکیده‌ای از تحقیقات مختلف درباره شادی
  • شکست در زندگی ، چطور با آن کنار بیاییم؟
  • قدم های مثبت برای شروع زندگی خوب
  • چگونه مغزی سالم داشته باشیم؟

پیشگیری از انواع بیماری های گوارشی

مقالات ترک اعتیاد

می توان با داشتن سبک زندگی سالم، عادات خوب روده و غربالگری سرطان از ابتلا به بسیاری از بیماری های روده بزرگ و راست روده پیشگیری کرد یا احتمال بروز بیماری را به حداقل رساند.

کولونوسکوپی برای بیماران با خطر متوسط در سن ۴۵ سالگی توصیه می شود. اگر سابقه خانوادگی سرطان کولورکتال یا پولیپ داشته باشید کولونوسکوپی در سنین پایین تر انجام می شود.

معمولا توصیه می شود کولونوسکوپی ۱۰ سال جوانتر از سن عضو خانواده مبتلا انجام شود. (برای مثال اگر برادر شما در سن ۴۵ سالگی به سرطان کولورکتال یا پولیپ مبتلا شده است باید غربالگری را از ۳۵ سالگی شروع کنید.)

در صورت تجربه علائم سرطان روده بزرگ باید فورا با پزشک صحبت کنید. علائم رایج عبارتند از:

  • تغییر در عادات طبیعی روده
  • وجود خون روشن یا تیره در مدفوع
  • درد یا نفخ غیرمعمول شکم
  • مدفوع بسیار باریک
  • احساس عدم تخلیه کامل روده پس از دفع مدفوع
  • کاهش وزن بی دلیل
  • خستگی
  • کم خونی

پیش‌گیری از بیماری‌های گوارشی مستلزم تغییر سبک زندگی است:

تغذیه سالم

تغذیه سالمی داشته باشید. که  شامل خوردن بیشتر سبزیجات (بخصوص نوع برگدار)، میوه ها، حبوبات، غلات و آجیل است. علاوه بر این، از مصرف نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه و آب گازدار و همچنین غذا های تند یا سرخ شده پرهیز کنید.

وزن سالم

وزن سالم داشته باشید و آن را حفظ کنید. اضافه وزن یا چاقی عامل خطری برای تعداد بیشماری از بیماری ها، از جمله مشکلات گوارشی است. چرا که باعث التهاب بسیاری از اندام های داخلی و همچنین کاهش ایمنی می شود.

خواب کافی

به اندازه کافی بخوابید. چندین بیماری گوارشی، بخصوص سندروم روده تحریک پذیر، با افرادی که از بی خوابی مزمن رنج می برند مرتبط است چرا که خواب به بازیابی بدن کمک می کند و سعی در حل مشکلات آن دارد. علاوه بر این، در نبود استراحت کافی شما به غذایی تمایل خواهید داشت که باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شوند.

خودداری از استرس زیاد

اجازه ندهید استرس زندگی شما را تحت الشعاع قرار دهد. عوامل زیادی وجود دارند که می توانند استرس را در زندگی شما افزایش دهند، مانند مراقبت از بچه ها، وضعیت نه چندان ایده آل در محل کار، مشاجره با همسرتان، مراقبت از عزیزان بیمار و غیره. با این حال استرس و اضطراب می تواند علائم بیماری های گوارشی را بدتر نموده و باعث ایجاد گرفتگی های شکمی شدیدتری شود. علاوه بر این، تمام جنبه های هضم توسط سیستم عصبی کنترل می شود که به استرس واکنش نشان می دهد. بنابراین، یافتن تسکین دهنده های استرس که بهترین عملکرد را دارند، بسیار مهم است.

آب کافی

هیدراته بمانید. مصرف آب برای حفظ حرکت غذا در سیستم گوارش شما و همچنین انعطاف پذیر نگه داشتن روده ها ضروری است. بنابراین، کم آبی با لیستی طولانی از اختلالات گوارشی همراه است. همچنین یکی از شایع ترین علل یبوست مزمن بوده که به نوبه خود احتمال هموروئید را افزایش می دهد. اگر طرفدار نوشیدن بیش از حد آب نیستید، سعی کنید به تدریج آن را با مصرف آبگوشت، میوه و دمنوش های گیاهی در برنامه روزانه خود جایگزین کنید.

منبع:doctoreto

————————–

درباره کلینیک

اولین مرکز درمان سوء مصرف مواد با مجوز رسمی از دانشگاه علوم پزشکی استان گیلان

کلینیک ترک اعتیاد پویان (سال تاسیس : 1385 )

دکتر سیده زهرا پیرو نذیری

ساعت کار صبح ها 9 الی 13 و عصر ها 17 الی 21

آدرس : رشت – خیابان مطهری – بین مسجد چهار برادران و سه راه حاجی آباد – ساختمان حکمت – طبقه 2

تلفن : 33330485 013 – 33341501 013

پست الکترونیک :info@pooyanclinic.ir
اینستاگرام : instagram.com/pooyan_clinic

 

پست قبلی آشنایی با انواع مشکلات و بیماری های گوارشی
پست بعدی دلایل وحشت از ترک سیگار

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مقالات مرتبط
تصویر خالی
تاثیر موسیقی در بالا بردن تمرکز و عملکرد مغز

23 دسامبر, 2022

تصویر خالی
آیا پول تنها مسیر خوشبختی است؟ چکیده‌ای از تحقیقات مختلف درباره شادی

23 دسامبر, 2022

تصویر خالی
شکست در زندگی ، چطور با آن کنار بیاییم؟

23 دسامبر, 2022

کلینیک ترک اعتیاد پویان رشت دکتر سیده زهرا پیرو نذیری

اولین مرکز درمان سوء مصرف مواد با مجوز رسمی از دانشگاه علوم پزشکی گیلان
کلینیک ترک اعتیاد پویان (سال تاسیس : 1385)

خدمات ما
پزشکی
پرستاری
روانشناسی
ساعات کاری

شنبه تا پنج شنبه : صبح ها 9 الی 13
و عصر ها 17 الی 21

آدرس: رشت – خیابان مطهری – بین مسجد چهار برادران و سه راه حاجی آباد – ساختمان حکمت – طبقه 2

شبکه های اجتماعی

تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ است - 2023

  • شرایط و قوانین
  • سیاست حفظ حریم خصوصی
  • تماس تلفنی
  • اینستاگرام
Call Now Button