تاثیر منفی عصبانیت بر بدن و مغز

هنگامی که فر عصبانی میشود اولین جرقه عصبانیت باعث تحریک غددی در مغز به نام amygdala میشود. تحریک این غدد باعث تحریک هیپوتالاموس در مغز میشود. بدین ترتیب هیپوتالاموس با ترشح هورمون کورتیکوتروفین ، به غده هیپوفیز پیام ارسال مینماید. غده هیپوفیز با فعال کردن غدد فوق کلیوی هورمون آدرنوکورتیکوتروفیک را ترشح میکند و در نهایت هورمون های استرس مانند کورتیزول ، آدرنالین و نورادرنالین توسط غدد فوق کلیوی در بدن ترشح میشوند.

افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن باعث میشود که نورون ها بیش از حد کلسیم را در غشای خود بپذیرند و این باعث خواهد شد که سلول ها مرتبا سوخته و بمیرند. قسمت جلویی مغز و همچنین قسمت هیپوکامپوس مستعد ترین نقاط بدن برای آسیب دیدن در اثر بالا رفتن سطح کورتیزول در بدن میباشند.

افزایش سطح کورتیزول در قسمت جلویی مغز و از بین رفتن سلول های عصبی در این منطقه باعث میشود که فرد در تصمیم گیری و همچنین برنامه ریزی برای آینده دور یا نزدیک دچار مشکل شود.

افزایش سطح کورتیزول در قسمت هیپوکامپوس باعث از بین رفتن نورون ها در این قسمت شده و همچنین به اختلال در تولید نورون های جدید نیز منجر میشود. کاهش نورون ها در این قسمت مغز باعث میشود که حافظه کوتاه مدت فرد با مشکل روبرو شود و بعلاوه باعث دشواری در به خاطر سپردن خاطره های جدید نیز میشود. و به همین دلیل است که در هنگام یک مشاجره هنگامی که عصبانی هستید ممکن است آنچه میخواهید بگویید به ذهنتان نمیرسد و چند ساعت پاسخ مناسب تری برای آن لحظه به فکرتان میرسد.

افزایش سطح هورمون کورتیزول باعث کاهش میزان سروتونین که هورمون شادی است میشود. و کاهش این هورمون میتواند باعث شود که زودتر عصبانی شده و دست به رفتارهای پرخاشگرانه بزنید.

در ادامه به صورت تیتر وار به دیگر مشکلاتی که عصبانیت برای ارگان های دیگر بدن ایجاد میکند اشاره خواهیم کرد :

بالا رفتن تپش قلب
بالا رفتن فشار خون
افزایش تنش های وریدی
افزایش گلوکوز و اسیدهای چرب در خون
کاهش عملکرد تیروئید
ضعیف شدن سلول ها در مقابله با ویروس ها
افزایش احتمال ابتلا به سرطان
کاهش میزان بینایی
افزایش فشار در چشم
کاهش چگالی سلولی در استخوان ها
کاهش متابولیسم بدن
خشکی دهان
میگرن و سردرد
با توجه به مطالب فوق به نظر میرسد که بهتر است تا حد امکان سعی کنیم عصبانی نشویم و در صورت بروز مشکل از تکنیک های کاهش اضطراب و عصبانیت استفاده کنیم. گفتنی است که ورزش کردن به صورت مداوم یکی از مهمترین عواملی است که میتواند به بالانس هورمون ها در بدن و رفع عصبانیت در افراد کمک کند.

-