آشنایی با چند روش برای غلبه بر تنهایی در زندگی

یک ضرب المثل معروف در کشور آمریکا وجود دارد که می گوید : انسان ترجیح می دهد با دوستان خویش به جهنم برود تا اینکه تنهایی به بهشت . این ضرب المثل عمیقا به ما نشان می دهد که ما چقدر از تنهای بیزاریم و دوست داریم که برای خود یار و همدمی داشته باشیم . اما غلبه بر تنهایی چگونه میسر است ؟ بهتر است در ابتدا تفاوت بین تنها بودن و احساس تنهایی کردن را برای شما شرح دهیم .

تنها بودن به این معنی است که شما کسی در کنارتان نباشد . ممکن است که ما در چند نوبت در شبانه روز احساس تنهایی کنیم . اما احساس تنهایی به شدت سخت تر است . ممکن است شما در پیش چندین نفر باشید ولی باز احساس تنهایی کنید . ما در این مقاله به معرفی چند روش برای غلبه بر تنهایی می پردازیم .

پیاده روی کردن

یکی  از ابتدایی ترین روش ها برای غلبه بر تنهایی ، پیاده روی می باشد . بهتر است که از مسیر هایی استفاده کنید که ماشین خور نباشد و بیشتر عابر های پیاده از آن استفاده می کنند . قدم زدن باعث می شود که شما به پیرامون خود نگاه کنید و انها را درک کنید . وقتی تنهایی به پیاده روی می پردازید ، همه چیز برای شما جذاب به نظر می رسد . حتی باعث می شود که شما خود را بخشی از تپش شهر محسوب کنید .
احوال دوستان را خارج محیط های مجازی بگیرید

با پیشرفت تکنولوژی و همه گیر شدن استفاده از فضاهای مجازی ، کسانی که احساس تنهایی می کنند ، روز به روز در حال افزایش می باشند . یکی از دلایل این امر هم این است که ما عادت کرده ایم که حال دوستان خود را از چت و اینترنت جویا شویم . اگر شما احساس تنهایی می کنید باید با دوستان خود به صورت حضوری قرار بگذارید . با دخل و تصرف در یک ضرب المثل می توانیم بگوییم ، چت کردن کی بود مانند دیدن .
از حیوانات خانگی استفاده کنید

یکی از بهترین اتفاقاتی که می تواند برای شما رخ بدهد ، تجربه نگه داری از حیوان خانگی می باشد . وقتی شما از یک حیوان خانگی مراقبت می کنید ، در واقع دارید از کودک خود نگه داری می کنید . این حیوانات بسیار معصوم و زیبا هستند و باعث می شوند که شور و شعف به زندگی شما عطا شود . این حیوانات با بازی گوشی های خود می توانند حسابی برای شما دلبری کنند . وقتی شما از سر کار بر میگردید و خسته هستید ، بازی کردن با حیوان خانگی شما بسیار می تواند تجربه لذت بخش و شیرینی باشد .

با خود حرف بزنید

یکی از بهترین و ساده ترین راه های غلبه بر تنهایی ، حرف زدن با خود می باشد . جالب است بدانید که هر انسان معمولی که از سلامت روانی برخوردار است ، در طول روز 70 درصد کلماتی که ادا می کند با خودش می باشد . کسانی که دچار تنهایی یا افسردگی می شوند ، در قدم اول با خودشان قهر می کنند و دیگر صحبت نمی کنند که این بزرگترین اشتباه است . اگر احساس کردید که تنها هستید از خود کمک بگیرید و با خود حرف بزنید .
از تجربه های جدید استقبال کنید

اگر احساس تنهایی می کنید ، بهتر است که به دنبال تجربه های جدید باشید . اگر تا به حال می ترسیدید که سوار ترن هوایی شوید ، الان وقت مناسبی است که بر ترس های خود غلبه کنید . استفاده از این تجربه های جدید به شما کمک می کند تا بر احساس تنهایی خود غلبه کنید . این تجربه ها شما را به هیجان می اورد و هیجان باعث می شود که آدرنالین در بدن شما ترشح شود . ترشح این هورمون باعث می شود که سروتونین در بدن شما زیاد تر شود و دیگر احساس تنهایی نکنید .